ทุกปีมีรายงานผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่ประมาณ **25,000 ราย** ในไทยแลนด์
มะเร็งเป็น **สาเหตุการเสียชีวิตอันดับสอง** คิดเป็น **10–11% ของผู้เสียชีวิตทั้งหมด**

สิ่งที่น่าตกใจ: **50–60% ของการเสียชีวิตจากมะเร็งถือว่าสามารถป้องกันได้** ซึ่งเชื่อมโยงกับภาวะโภชนาการ วิถีชีวิตที่ไม่ดี และการขาดการตรวจพบตั้งแต่ระยะเริ่มต้น
คาดการณ์ว่า **สามารถช่วยชีวิตผู้ป่วยได้มากกว่า 4,000 คนในแต่ละปี** ด้วยการป้องกันที่เหมาะสมและการตรวจคัดกรองอย่างทันท่วงที

มะเร็งชนิดที่พบบ่อย: มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก มะเร็งปากมดลูก...

Every year, around **25,000 new cancer cases** are reported in the Philippines.
Cancer is the **second leading cause of death**, accounting for about **10–11% of total deaths**.

What’s alarming: **50–60% of cancer deaths are considered preventable** — linked to poor diet, lifestyle, and lack of early detection.
It’s estimated that **over 4,000 lives each year** could be saved through proper prevention and timely screening.

Common types of cancer: Breast Cancer, Lung Cancer, Liver Cancer, Colorectal Cancer, Cervical Cancer,....

คนรุ่นใหม่ในปัจจุบันรู้ดีว่าอะไรคือสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการนอนดึก กินอาหารจานด่วน นั่งทั้งวัน หรือใช้ชีวิตอยู่กับความเครียดตลอดเวลา
⚠️แต่การรู้ไม่ได้หมายความว่าต้องเปลี่ยนแปลง
พวกเขายังคงก้าวต่อไป... จนกระทั่งร่างกายเริ่มส่งสัญญาณผ่านความเจ็บป่วย

💢 น้ำหนักลดอย่างรวดเร็วโดยไม่ทราบสาเหตุ
💢 อ่อนเพลียเรื้อรัง แม้หลังจากพักผ่อนแล้ว
💢 ปวดท้องเรื้อรัง หลัง หรือกระดูก
💢 ไอเรื้อรัง เสียงแหบ หรือกลืนลำบาก
💢 มีเลือดออกผิดปกติหรือมีก้อนเนื้อ
👉 หากคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการเหล่านี้ อย่ารอช้า
การตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยเพิ่มโอกาสรอดชีวิตได้มากกว่าการวินิจฉัยช้าถึง 3-5 เท่า
⚠️หลายคนมักจะตรวจพบมะเร็งเมื่อสายเกินไป...
ฟังเสียงร่างกายของคุณ เพราะมะเร็งมักจะส่งสัญญาณเร็วกว่าที่คุณคิด

📖 เปลี่ยนอาหารของคุณเพื่อต่อสู้กับมะเร็ง
“อาหารเป็นมากกว่าเชื้อเพลิง—มันคือยาสำหรับทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ”
เมื่อคุณเข้าใจว่าอาหารชนิดใดให้ชีวิต—และชนิดใดทำลายชีวิต—คุณก็สามารถควบคุมสุขภาพของตัวเองได้
🌿 จะเป็นอย่างไรหากคุณสามารถเพิ่มโอกาสในการเอาชนะมะเร็งและสร้างสุขภาพที่ยั่งยืนได้อย่างมาก เพียงแค่ผ่านการควบคุมอาหาร?
ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนได้ผสานความเชี่ยวชาญด้านการศึกษาเข้ากับความรู้เชิงลึกและประสบการณ์ส่วนตัวด้านโภชนาการจากพืช เพื่อช่วยคุณค้นหาคำตอบ

หนังสือเล่มนี้คือคู่มือสำคัญสำหรับการรับประทานอาหารจากพืชเพื่อฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ
เพราะสิ่งที่คุณรับประทานสามารถส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับและเอาชนะโรคมะเร็งได้อย่างแท้จริง

เมื่อร่างกายได้รับการบำรุง จิตใจจะเบาสบายขึ้น หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณค้นพบความสงบสุข ความรักตนเอง และความกตัญญูอีกครั้งในทุกมื้ออาหารที่คุณเพลิดเพลิน

Rau xanh và trái cây: Chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp ngăn ngừa ung thư.
Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu: Là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào.
Tỏi: Chứa allicin có khả năng chống viêm mạnh, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe và có thể tiêu diệt tế bào ung thư.
Cà chua, cà rốt: Giúp giảm khả năng mắc một số loại ung thư như ung thư dạ dày và tuyến tiền liệt.
Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก

💚 เริ่มต้นดูแลร่างกายของคุณเอง
💚 เตือนพ่อแม่ให้กินอาหารให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
💚 สร้างแรงบันดาลใจให้คนที่คุณรักมีชีวิตที่สุขภาพดีและยืนยาวขึ้น
เพราะสุขภาพที่ดีของคุณหมายถึงครอบครัวที่มีความสุข
เริ่มต้นด้วยสิ่งง่ายๆ — อาหารที่คุณจัดใส่จาน