00
00
00
00
ที่สอง
นาที
ชั่วโมง
วัน

ซื้อเลย    

📖 หนังสือเล่มนี้รวบรวมแผนอาหารที่ออกแบบตามหลักวิทยาศาสตร์สำหรับแต่ละวันในสัปดาห์ ช่วยให้คุณสร้างนิสัยการกินที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ 🥗 ตั้งแต่เมนูเบาๆ ที่มีผัก อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่แคลอรีต่ำ ไปจนถึงเมนูที่สมดุลซึ่งเป็นที่นิยมในหลายๆ ประเทศทั่วโลก 🌎 คุณจะพบคำแนะนำอาหารประจำวันที่ทำตามได้ง่ายมากมาย เช่น สลัดผัก ซุปเบาๆ อาหารนึ่ง อาหารต้ม และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

📖 หนังสือเล่มนี้ไม่เพียงแต่เสนอแผนอาหารประจำสัปดาห์โดยละเอียดเท่านั้น แต่ยังแบ่งปันวิธีการผสมผสานอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณสามารถเตรียมอาหารที่บ้านได้ง่าย ไม่ว่าคุณต้องการสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ เตรียมอาหารสำหรับครอบครัว หรือหาแผนอาหารง่ายๆ เพื่อรักษารูปร่าง คำแนะนำที่จำเป็นทั้งหมดได้รวบรวมไว้ในหนังสือเล่มนี้แล้ว 🥦📅

ซื้อเลยตอนนี้

ส่วนลดพิเศษ 50% สำหรับโปรโมชั่นวันนี้

ราคาเดิม

฿900

เท่านั้น

฿450

️🛒 ซื้อเลย

📗 ซื้อหนังสือ 1 เล่ม (70 สูตรอาหารประจำสัปดาห์สำหรับการรักษาสุขภาพและลดน้ำหนัก) ราคา 450 บาท + ค่าจัดส่ง 50 บาท (ชำระเงินเมื่อรับสินค้า)
📚 ซื้อหนังสือ 2 เล่ม (70 สูตรอาหารประจำสัปดาห์สำหรับการรักษาสุขภาพและลดน้ำหนัก) + (รวมสูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ) ราคา 819 บาท + จัดส่งฟรี

เวลาสิ้นสุดโปรโมชั่น

00
00
00
00
Second
Minute
Hour
Day

เหลือข้อเสนอสุดท้ายเพียง 18 รายการเท่านั้น

หนังสือเล่มนี้จะสอนอะไรคุณบ้าง?

1

🥗 1. วิธีสร้างแผนอาหารลดน้ำหนักที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์แบบสัปดาห์ต่อสัปดาห์

เข้าใจวิธีการแบ่งมื้ออาหารให้เหมาะสมตลอด 7 วัน เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานเพียงพออยู่เสมอ

รู้วิธีการผสมผสานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแต่แคลอรี่ต่ำ

การวางแผนมื้ออาหารทำให้การรับประทานอาหารง่ายขึ้นและยั่งยืนขึ้น

2

🍽️ 2. คำแนะนำสำหรับเมนูอาหารประจำวันที่ดีต่อสุขภาพและทำง่ายหลากหลายเมนู

อาหารเบาๆ ที่ทำจากผัก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

อาหารง่ายๆ ที่สามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วที่บ้าน

สูตรอาหารหลากหลายมากมาย เพื่อไม่ให้มื้ออาหารน่าเบื่อ

3

🥦 3. วิธีเลือกและจัดกลุ่มอาหารอย่างเหมาะสม

การระบุกลุ่มอาหารที่ควรให้ความสำคัญในอาหารที่สมดุล

วิธีการผสมผสานโปรตีน ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตอย่างเหมาะสมในแต่ละมื้อ

ข้อเสนอแนะสำหรับการทดแทนอาหารที่คุ้นเคยด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

4

⏰ 4. พฤติกรรมการกินที่ช่วยรักษารูปร่างผอมเพรียวในระยะยาว

สร้างตารางการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอและเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์

เรียนรู้วิธีควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละวัน

สร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามแม้ในชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย

5

📅 5. วางแผนมื้ออาหารที่ช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย

เตรียมวัตถุดิบสำหรับทั้งสัปดาห์อย่างมีประสิทธิภาพ

ใช้ประโยชน์จากอาหารที่มีอยู่แล้วในการปรุงอาหารหลากหลายเมนู

ควบคุมพฤติกรรมการกินของคุณได้มากขึ้น แทนที่จะพึ่งพาอาหารจานด่วน

หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับใคร?

🧑‍💼 1. คนที่มีเวลาจำกัดแต่ต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ฉันไม่มีเวลาคิดเรื่องอาหารแต่ละวันมากนัก ดังนั้นฉันจึงต้องการแผนอาหารสำหรับทั้งสัปดาห์

ฉันต้องการเตรียมอาหารได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังคงมั่นใจได้ว่าอาหารเหล่านั้นมีคุณค่าทางโภชนาการ

ฉันต้องการแผนอาหารที่ชัดเจนเพื่อให้สามารถทำตามได้ง่ายในระยะยาว

🏪 ผู้ที่ต้องการเริ่มต้นธุรกิจเบเกอรี่

กำลังมองหาสูตรเค้กแสนอร่อยที่ขายง่ายเพื่อเปิดร้านเบเกอรี่ขนาดเล็กหรือขายเค้กออนไลน์อยู่ใช่ไหม

🍰 เจ้าของร้านกาแฟและเบเกอรี่

เราต้องการขยายเมนูของเราด้วยขนมอบยอดนิยมจากเอเชียและยุโรป เพื่อดึงดูดลูกค้าให้มากขึ้น

👩‍🍳 สำหรับผู้เริ่มต้นเรียนรู้การทำขนม

ฉันไม่มีประสบการณ์มากนัก แต่ต้องการเรียนรู้สูตรตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงขั้นสูงในแบบที่เข้าใจง่าย

🌍 ผู้ที่ชื่นชอบการสำรวจอาหารนานาชาติ

⚖️ 2. ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างถูกวิธี

ฉันต้องการสร้างนิสัยการกินที่สมดุล

ฉันกำลังมองหาแผนการรับประทานอาหารที่จะช่วยควบคุมปริมาณอาหารที่ฉันรับประทานในแต่ละวัน

ฉันต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับเมนูอาหารที่จะช่วยรักษารูปร่างให้คงที่

🍳 3. ผู้ที่ชื่นชอบการทำอาหารที่บ้าน

🥗 4. ผู้ที่ต้องการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ฉันต้องการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับตัวเองและครอบครัว

ฉันกำลังมองหาสูตรอาหารที่ทำง่ายและไม่ซับซ้อน

ฉันต้องการเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูอาหารประจำวันของฉัน

เพื่อเข้าใจวิธีการจัดวางอาหารให้เหมาะสมในแต่ละมื้อ

เพื่อสร้างนิสัยการกินที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ

เพื่อหาวิธีการกินที่ง่ายต่อการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้มากและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

?

คุณอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย

คุณต้องการเป็นนักโภชนาการหรือเปิดคอร์สสอนโภชนาการหรือไม่?

คุณต้องเสียเงินจำนวนมากเพื่อไปฟิตเนสและจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว

ทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

Product's Information

ชื่อหนังสือ

19 cm

27 cm

278 หน้า

Dorothy calimeris & Lulu cook

ผู้เขียน:

จำนวนหน้า

สูตรเค้กเอเชียและยุโรปที่ดีที่สุด

เค้กที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

✨ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการ:
• ฝึกฝนเทคนิคการผสมเครื่องดื่มตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปจนถึงขั้นสูง, ผสมรสชาติเปรี้ยว-หวาน-ขม-เผ็ด ได้อย่างถูกต้อง, ควบคุมปริมาณเครื่องดื่มให้คงที่เพื่อคงคุณภาพของเครื่องดื่ม, สร้างสรรค์สูตรเครื่องดื่มของคุณเองตามสไตล์ของคุณเอง

🚀 สำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันอยากเปิดบาร์เล็กๆ แผงขายเครื่องดื่มริมทางเท้า หรือรถเข็นขายเครื่องดื่มเคลื่อนที่ หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณ:
เริ่มต้นด้วยโมเดลทุนต่ำ, ลดต้นทุนวัตถุดิบให้เหมาะสม, ออกแบบเมนูที่ขายง่าย-ทำกำไรง่าย, หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่มีค่าใช้จ่ายสูงเมื่อเริ่มต้นธุรกิจ

Mousse Cake

มูสเค้ก 🍰 ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่วัยรุ่นและตลาดขนมอบระดับไฮเอนด์

คนไทยชื่นชอบรสชาติผลไม้เมืองร้อน 🍍🍊 ในมูส: มะม่วง (มะม่วง), เสาวรส (เสาวรส), มะพร้าว (มะพร้าว), ทุเรียน (ทุเรียน) หรือมัทฉะ

หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณทำเค้กมูสผลไม้ที่คุณชื่นชอบ ตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปจนถึงขั้นสูง

Step 1

Step 2

🍸 การเรียนรู้การผสมเครื่องดื่มไม่ใช่แค่การรู้วิธีการทำเท่านั้น แต่ยังเป็นการเปิดเส้นทางใหม่ๆ อีกด้วย


🍹 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หนังสือเล่มนี้เน้นเครื่องดื่มที่เข้ากับรสนิยมของคนไทย ได้แก่:
✅ โมฮิโต้ - เย็น ดื่มง่าย
✅ ปิญญาโคลาด้า - มะพร้าว กลิ่นสับปะรด
✅ ค็อกเทลชาเย็นไทย - รสชาติชาเข้มข้น หวานมัน
✅ ลิ้นจี่มาร์ตินี่ - ลิ้นจี่หวานอ่อนๆ กลิ่นหอมละมุน
✅ มะม่วงมาร์การิต้า - มะม่วงเปรี้ยวหวาน ขายง่าย
✅ ค็อกเทลตะไคร้ - ใบมะกรูด - ขิง - เหมาะอย่างยิ่งสำหรับรสชาติแบบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

หนังสือเล่มนี้รวบรวมสูตรอาหารมากถึง 360 สูตร พร้อมด้วยส่วนผสมรสชาติที่หลากหลาย

🥬 ขึ้นฉ่าย / แอปเปิ้ลเขียว
มะนาว / แตงกวา

ล้างพิษและดีท็อกซ์ตับ
ลดไขมันหน้าท้องและรักษารูปร่างเพรียวบาง
ช่วยบำรุงความดันโลหิตและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

👉 เป็นที่นิยมอย่างมากในกลุ่มผู้ที่ทานอาหารคลีน

🍊 แครอท / ส้ม / ขิง

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย
ผิวพรรณสดใส ชะลอความแก่ (อุดมด้วยวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน)
กระตุ้นการย่อยอาหาร รักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย

👉 เหมาะสำหรับรับประทานในตอนเช้า

ผิวสวยชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติ
ให้พลังงานที่ดีต่อสุขภาพ
ดีต่อระบบย่อยอาหาร
👉 เหมาะสำหรับผู้หญิงและผู้ที่ออกกำลังกายเบาๆ

🍓 สตรอว์เบอร์รี / กล้วย
นมถั่ว

🥝 กีวี / สับปะรด / แอปเปิ้ล

อุดมไปด้วยเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร

ลดอาการท้องอืด เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่

👉 ดื่ม 30 นาทีหลังอาหาร

หนังสือชุด Healthy Juice ซึ่งรวบรวมสูตรน้ำผลไม้ 360 สูตร จะช่วยให้คุณสร้างเมนูที่หลากหลายและมีตัวเลือกมากมายสำหรับลูกค้าของคุณ

🍏 คุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ดื่มง่ายและสร้างนิสัยได้ง่าย เพื่อสุขภาพ การลดน้ำหนัก และการดูแลผิวพรรณอยู่หรือไม่? น้ำผลไม้และสมูทตี้เพื่อสุขภาพเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสร้างสุขภาพและความแข็งแรงที่ดีขึ้นในทุกวัน

🍍 เคล็ดลับไม่ได้อยู่ที่การคั้นน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว แต่ยังอยู่ที่การสร้างสูตรที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุล สร้างเรื่องราว "ล้างพิษ - ฟื้นฟู - เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน" เพื่อให้ลูกค้ารู้สึกว่าพวกเขากำลังลงทุนในสุขภาพของตนเอง ไม่ใช่แค่ซื้อน้ำเปล่าสักแก้ว

🍓 เมื่อคุณรู้วิธีออกแบบแผนการรับประทานอาหารที่มีเป้าหมายชัดเจน เช่น การลดน้ำหนัก การบำรุงผิวพรรณ การรักษารูปร่างให้แข็งแรง การเพิ่มพลังงาน ฯลฯ การลดน้ำหนักและการรักษารูปร่างจะง่ายกว่าที่เคย

1

ล้างสารพิษออกจากร่างกาย ลดไขมัน และรักษารูปร่างที่สวยงามในระยะยาว

คุณจะได้เรียนรู้วิธีการ:
ผสมผสานผลไม้ในสัดส่วนที่เหมาะสม บำรุงตับ ไต และระบบย่อยอาหาร และลดไขมันอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องอดอาหาร สามารถนำไปขายต่อได้ง่าย และสร้างคอนเทนต์ดึงดูดลูกค้าได้ง่าย

→ บรรลุรูปร่างที่เพรียวบางและดูอ่อนเยาว์ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เลิกดื่มน้ำผลไม้ตามใจชอบ หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจ:
น้ำผลไม้ชนิดใดที่ควรดื่มเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
ควรดื่มเมื่อใดเพื่อให้ผิวดูสดใสและลดริ้วรอย
หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยแม้จะดื่มน้ำผลไม้แล้ว

2

การรู้วิธีดื่มน้ำผลไม้ที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่สวยงามและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

Product's Information

ชื่อหนังสือ

19 cm

27 cm

196 หน้า

STephanie Leach

ผู้เขียน:

จำนวนหน้า

360 สูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

แผนอาหารลดน้ำหนักรายสัปดาห์
สูตรอาหารคัดสรรกว่า 70 สูตร

฿450

เมื่อซื้อคอมโบ 2 เล่มหนังสือ

฿1640

฿819

แพ็กเกจสุดคุ้ม ประกอบด้วยสูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ 360 สูตร และสูตรสมูทตี้ลดน้ำหนักกว่า 100 สูตร (ลด 50%) จัดส่งฟรี

ซื้อเลยตอนนี้

ส่วนลดพิเศษ 50% สำหรับโปรโมชั่นวันนี้

ราคาเดิม

฿900

เท่านั้น

฿450

️🛒 ซื้อเลย

📗 ซื้อหนังสือ 1 เล่ม (70 สูตรอาหารประจำสัปดาห์สำหรับการรักษาสุขภาพและลดน้ำหนัก) ราคา 450 บาท + ค่าจัดส่ง 50 บาท (ชำระเงินเมื่อรับสินค้า)
📚 ซื้อหนังสือ 2 เล่ม (70 สูตรอาหารประจำสัปดาห์สำหรับการรักษาสุขภาพและลดน้ำหนัก) + (รวมสูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ) ราคา 819 บาท + จัดส่งฟรี

เวลาสิ้นสุดโปรโมชั่น

00
00
00
00
Second
Minute
Hour
Day

เหลือข้อเสนอสุดท้ายเพียง 18 รายการเท่านั้น

รีวิว: 10,659

ขายแล้ว: 9,563

4.9

ข้อเสนอพิเศษสั่งซื้อวันนี้

สูตรนี้เข้าใจง่าย ส่วนผสมหาง่าย แถมยังมีคำแนะนำอย่างละเอียดเกี่ยวกับการคำนวณราคาและการถนอมอาหาร เหมาะสำหรับคนอย่างฉันที่อยากทำธุรกิจเล็กๆ ที่บ้าน

วิภา รัตนวงศ์

4,9/5

ทั้งหมด

5 ดาว (367)

4 ดาว (1)

2 ดาว (0

1 Star (0)

รูปภาพ (78)

ทบทวน

3 ดาว (0)

ความคิดเห็น (459)

PRODUCT REVIEW

คุณภาพสินค้าดีเยี่ยม

เวลาจัดส่งรวดเร็วมาก

คุณภาพ

มีประโยชน์!

5 minutes ago

Someone is typing...

ฉันเป็นพนักงานออฟฟิศที่ลาออกจากงานเพื่อมาดูแลลูก อ่านหนังสือ และลองทำเมนูต่างๆ เช่น ข้าวผัด ผัดหมี่ ไก่เปรี้ยวหวาน... ใครจะไปคิดว่าพอโพสต์ลงออนไลน์แล้วจะได้รับการสนับสนุนทันที ขอบคุณมากๆ สำหรับหนังสือเล่มนี้!

รัชนี ทองศรี

คุณภาพสินค้าดีเยี่ยม

เวลาจัดส่งรวดเร็วมาก

คุณภาพ

มีประโยชน์!

5 minutes ago

ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองจะขายอาหารได้ แต่ด้วยหนังสือเล่มนี้ ฉันจึงเริ่มต้นจากเมนูง่ายๆ ไม่กี่อย่าง ตอนนี้ฉันมีออเดอร์ทุกวัน สนุกดี แถมยังมีรายได้อีกด้วย

สมชาย พูนวงศ์

คุณภาพสินค้าดีเยี่ยม

เวลาจัดส่งรวดเร็วมาก

คุณภาพ

มีประโยชน์!

5 minutes ago

บริษัท โกโฮม อินเตอร์เนชั่นแนล เทรดดิ้ง แอนด์ เซอร์วิสเซส จำกัด

Address: บ้านเลขที่ 385/24 Bang Khae, Bangkok 10160, Thailand

อีเมล: Gohomeshop@gmail.com

เว็บไซต์: www.Gohomeshop.store

©2025 สงวนลิขสิทธิ์ GOHOMESHOP

เวลาทำการทุกวันตลอดสัปดาห์

ฝ่ายบริการลูกค้า

นโยบายการคืนสินค้าและการจัดส่ง

Artboard 26

เงื่อนไขการใช้งาน

นโยบายความเป็นส่วนตัว

http://thenounproject.comThe Noun ProjectIcon TemplateRemindersStrokesTry to keep strokes at 4pxMinimum stroke weight is 2pxFor thicker strokes use even numbers: 6px, 8px etc.Remember to expand strokes before saving as an SVG SizeCannot be wider or taller than 100px (artboard size)Scale your icon to fill as much of the artboard as possibleUngroupIf your design has more than one shape, make sure to ungroupSave asSave as .SVG and make sure “Use Artboards” is checked100px.SVG

ติดต่อเรา